Kolagen adalah protein penting yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Kekurangan kolagen dapat menyebabkan penuaan dini dan kerutan pada kulit. Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen secara alami. Berikut ini adalah tujuh makanan yang bisa membantu meningkatkan kolagen:

1. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kacang kenari, dan kacang tanah mengandung vitamin E dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen.

2. Buah beri: Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Ikan: Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit.

4. Sayuran hijau: Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung vitamin C dan zat besi yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen.

5. Telur: Telur mengandung protein tinggi yang penting untuk pembentukan kolagen pada kulit.

6. Tomat: Tomat mengandung likopen yang dapat membantu melindungi kolagen dari kerusakan akibat sinar UV.

7. Teh hijau: Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolagen dari kerusakan dan meningkatkan produksi kolagen.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan produksi kolagen secara alami dan menjaga kesehatan kulit kita. Jadi, jangan lupa untuk menyertakan makanan-makanan tersebut dalam menu harian Anda untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.