Setelah beberapa bulan libur akibat pandemi COVID-19, banyak anak-anak di seluruh Indonesia akhirnya akan kembali ke sekolah. Namun, sebelum kembali ke bangku sekolah, sangat penting bagi orang tua untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak agar mereka siap menghadapi perubahan dan tantangan baru di lingkungan sekolah.
Pandemi COVID-19 telah mengubah kehidupan sehari-hari kita, termasuk bagaimana anak-anak belajar dan berinteraksi di sekolah. Karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan bahwa anak-anak mereka memiliki ketahanan fisik yang cukup untuk kembali ke sekolah dan menghadapi risiko penularan virus.
Salah satu cara untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak adalah dengan memberikan makanan bergizi dan seimbang. Pastikan anak-anak mendapatkan asupan makanan yang cukup, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat. Juga pastikan mereka minum air yang cukup agar tetap terhidrasi dengan baik.
Selain itu, penting juga untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan. Ajarkan mereka untuk rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menggunakan masker saat berada di luar rumah, dan menjaga jarak fisik dengan orang lain. Hal-hal ini sangat penting untuk mencegah penularan virus di lingkungan sekolah.
Selain itu, ajak anak-anak untuk berolahraga secara teratur. Berolahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan fisik anak. Ajak mereka untuk bermain di luar rumah, bersepeda, atau melakukan senam ringan di rumah.
Terakhir, pastikan anak-anak mendapatkan cukup istirahat dan tidur yang berkualitas. Istirahat yang cukup sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anak dan membantu mereka menghadapi stres dan tekanan di lingkungan sekolah.
Dengan mempersiapkan ketahanan fisik anak sebaik mungkin, orang tua dapat membantu anak-anak mereka untuk kembali ke sekolah dengan kondisi fisik yang kuat dan siap menghadapi tantangan baru di masa pandemi ini. Semoga anak-anak kita selalu sehat dan selalu dalam perlindungan-Nya. Aamiin.