Konsumsi suplemen serat tingkatkan kognitif pada lansia

Lansia seringkali mengalami penurunan fungsi kognitif, yang dapat memengaruhi kualitas hidup mereka. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi suplemen serat dapat membantu meningkatkan kognitif pada lansia.

Serat adalah komponen penting dalam makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa serat juga dapat berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif pada lansia.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas California menemukan bahwa konsumsi serat yang tinggi dapat meningkatkan kognitif pada lansia. Para peserta penelitian yang mengonsumsi suplemen serat selama 6 bulan menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tes kognitif dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Menurut para peneliti, serat dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dengan cara mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif yang sering terjadi pada lansia.

Selain itu, konsumsi serat juga dapat membantu menjaga berat badan dan mengatur kadar gula darah, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit kognitif seperti demensia. Dengan demikian, konsumsi suplemen serat dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kognitif pada lansia.

Namun, para peneliti juga menekankan pentingnya memperhatikan asupan serat dari makanan alami, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, daripada hanya mengandalkan suplemen. Kombinasi antara konsumsi makanan yang kaya serat dan suplemen serat dapat memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan otak dan kognitif pada lansia.

Dengan demikian, penting bagi lansia untuk memperhatikan pola makan mereka dan memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan serat yang cukup setiap hari. Dengan begitu, mereka dapat menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif mereka pada masa tua.