Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini disarankan sebagai upaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak-anak terhadap dampak negatif dari polusi udara yang tinggi.

Polusi udara merupakan salah satu masalah lingkungan yang menjadi perhatian serius di berbagai kota besar di Indonesia. Tingginya tingkat polusi udara dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak-anak, terutama pada sistem pernapasan dan daya tahan tubuh mereka. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi bagi anak-anak mereka.

Buah-buahan merupakan sumber vitamin dan antioksidan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Konsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak, sehingga mereka lebih mampu melawan berbagai penyakit yang disebabkan oleh polusi udara. Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti obesitas dan diabetes.

IDAI juga menyarankan agar anak-anak mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan kiwi. Vitamin C memiliki khasiat sebagai antioksidan alami yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara. Selain itu, buah-buahan yang mengandung beta-karoten seperti wortel dan mangga juga baik untuk kesehatan mata dan kulit anak-anak.

Dengan memberikan asupan buah-buahan yang cukup, orangtua dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak-anak dan melindungi mereka dari berbagai dampak negatif polusi udara. Selain itu, penting juga bagi orangtua untuk selalu memberikan edukasi kepada anak-anak tentang pentingnya menjaga kebersihan lingkungan dan cara-cara untuk melindungi diri dari polusi udara. Dengan demikian, diharapkan anak-anak dapat tumbuh sehat dan kuat meskipun dihadapi dengan kondisi lingkungan yang tidak sehat.