Setelah sahur, banyak dari kita mungkin tergoda untuk langsung kembali tidur. Namun, tahukah kita bahwa kebiasaan tersebut sebenarnya tidak baik untuk kesehatan kita, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah?

Saat sahur, tubuh kita telah berpuasa selama beberapa jam dan mungkin tidak mendapatkan asupan makanan yang cukup. Oleh karena itu, penting untuk tidak langsung tidur setelah sahur agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan yang telah dikonsumsi. Jika kita langsung tidur setelah sahur, maka proses pencernaan makanan akan terganggu dan dapat menyebabkan kadar gula darah naik secara drastis.

Kadar gula darah yang tinggi dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan pada organ tubuh lainnya.

Sebagai solusi, sebaiknya setelah sahur kita tetap aktif selama beberapa saat sebelum kembali tidur. Kegiatan ringan seperti berjalan-jalan atau membersihkan rumah dapat membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih baik. Selain itu, mengonsumsi makanan yang sehat dan menghindari makanan yang tinggi gula juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Jadi, mulai sekarang marilah kita jaga pola makan dan aktivitas setelah sahur agar kadar gula darah tetap terkontrol. Selain itu, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai pola makan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Semoga kita semua selalu sehat dan terhindar dari masalah kesehatan yang serius. Aamiin.