Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang semakin meningkat jumlah penderitanya di Indonesia, termasuk di kalangan usia muda. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), pada tahun 2019 terdapat sekitar 10 juta penderita diabetes di Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh tingginya kadar gula darah yang tidak terkendali dalam tubuh.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan meningkatnya kasus diabetes di usia muda. Salah satunya adalah gaya hidup yang kurang sehat. Pola makan yang tinggi gula dan lemak, serta kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes. Di era digital seperti sekarang, banyak anak muda yang lebih suka menghabiskan waktu di depan layar gadget daripada bergerak aktif di luar rumah.
Selain itu, faktor genetik juga dapat memengaruhi seseorang untuk terkena diabetes. Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, maka risiko seseorang untuk mengalami penyakit ini juga akan meningkat. Kondisi ini disebabkan oleh adanya faktor genetik yang membuat seseorang lebih rentan terhadap diabetes.
Selain itu, stres juga dapat menjadi faktor yang meningkatkan risiko diabetes di usia muda. Tekanan kerja, masalah keluarga, atau masalah lainnya dapat menyebabkan seseorang mengalami stres, yang kemudian dapat memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Untuk mencegah diabetes di usia muda, penting bagi kita untuk menjaga gaya hidup sehat. Mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat yang rendah gula dan lemak, serta rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Selain itu, hindari stres dengan cara beristirahat yang cukup dan mencari cara untuk mengatasi stres yang dialami.
Jika Anda memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, sebaiknya rutin melakukan pemeriksaan kesehatan untuk memantau kadar gula darah dalam tubuh. Konsultasikan juga dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat untuk mencegah diabetes.
Dengan menjaga gaya hidup sehat dan menghindari faktor risiko diabetes, diharapkan kita dapat mencegah peningkatan kasus diabetes di usia muda. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita lakukan untuk masa depan yang lebih baik.