Mangga merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan sering menjadi pilihan favorit bagi banyak orang. Namun, seorang ahli gizi menyarankan untuk mengatur konsumsi mangga agar tetap sehat dan tidak berlebihan.

Mangga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C, vitamin A, dan serat. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, mangga juga dapat memberikan efek negatif bagi kesehatan.

Menurut ahli gizi, konsumsi mangga sebaiknya tidak melebihi satu buah per hari. Hal ini karena mangga mengandung kadar gula yang cukup tinggi, sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Selain itu, bagi penderita diabetes atau gangguan metabolisme gula, disarankan untuk membatasi konsumsi mangga atau berkonsultasi dengan ahli gizi terlebih dahulu untuk mengetahui jumlah yang aman untuk dikonsumsi.

Namun, meskipun demikian, mangga tetap merupakan buah yang sehat dan baik untuk dikonsumsi dalam jumlah yang moderat. Mangga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati segarnya buah mangga, namun tetap perhatikan jumlah konsumsinya agar tetap sehat dan terhindar dari risiko masalah kesehatan. Konsultasikan dengan ahli gizi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum menambahkan mangga ke dalam pola makan sehari-hari.