Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan berbagai gerakan yang melibatkan seluruh tubuh. Senam lantai biasanya dilakukan di atas karpet atau matras yang empuk untuk memberikan perlindungan bagi tubuh saat melakukan gerakan-gerakan yang memerlukan kontak langsung dengan lantai.

Pengertian senam lantai sendiri adalah senam yang dilakukan dengan berbagai gerakan seperti jongkok, berdiri, berputar, dan lainnya dengan menggunakan lantai sebagai media tempat melakukan gerakan. Senam lantai biasanya dilakukan oleh atlet gimnastik, namun kini semakin banyak orang yang mulai mengenal dan melakukan senam lantai sebagai salah satu bentuk olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat.

Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh, kekuatan otot, koordinasi, dan keseimbangan. Dengan melakukan senam lantai secara rutin, tubuh akan menjadi lebih lentur dan kuat, serta dapat menghindari cedera pada otot dan sendi.

Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta memperbaiki postur tubuh. Gerakan-gerakan senam lantai juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental, sehingga menjadikannya sebagai salah satu bentuk olahraga yang baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Dengan demikian, senam lantai adalah salah satu bentuk olahraga yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba dan melibatkan senam lantai dalam rutinitas olahraga harian Anda.