Olahraga intermiten, atau yang sering disebut juga sebagai high-intensity interval training (HIIT), telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin meningkatkan kesehatan fisik mereka. Namun, selain manfaat fisik yang jelas, ternyata olahraga intermiten juga memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Western Sydney menemukan bahwa partisipan yang melakukan olahraga intermiten selama 8 minggu mengalami peningkatan yang signifikan dalam kognisi mereka. Mereka menunjukkan peningkatan dalam kemampuan memori, fokus, dan pemecahan masalah.

Menurut para peneliti, olahraga intermiten dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang produksi faktor neurotropik, zat kimia yang membantu pertumbuhan dan fungsi sel-sel otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan kinerja otak dan memperbaiki fungsi kognitif.

Selain itu, olahraga intermiten juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, yang juga berkontribusi pada kesehatan kognitif yang lebih baik. Ketika tubuh terbiasa dengan olahraga intermiten, maka akan terjadi peningkatan dalam produksi hormon endorfin, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan suasana hati.

Dengan begitu, olahraga intermiten dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan fisik dan kognitif mereka secara bersamaan. Selain itu, olahraga ini juga bisa dilakukan dengan waktu yang lebih singkat dibandingkan dengan olahraga konvensional, sehingga dapat disesuaikan dengan gaya hidup yang sibuk.

Jadi, bagi Anda yang ingin memiliki kesehatan fisik dan kognitif yang lebih baik, cobalah untuk memasukkan olahraga intermiten ke dalam rutinitas latihan Anda. Dengan konsistensi dan dedikasi, Anda akan merasakan manfaatnya dalam jangka waktu yang lebih lama. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan secara holistik.