Natrium adalah mineral yang penting bagi tubuh, namun terlalu banyak asupan natrium dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Salah satu sumber natrium yang sering terlupakan adalah makanan kemasan.

Makanan kemasan seperti makanan instan, makanan siap saji, camilan, dan saus sering mengandung kadar natrium yang tinggi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menghindari asupan natrium berlebih dari makanan kemasan.

Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari asupan natrium dari makanan kemasan:

1. Perhatikan label nutrisi
Saat membeli makanan kemasan, pastikan untuk membaca label nutrisi dengan teliti. Perhatikan jumlah natrium yang terkandung dalam satu porsi makanan. Usahakan untuk memilih produk yang memiliki kadar natrium rendah.

2. Hindari makanan yang mengandung MSG
Monosodium glutamat (MSG) adalah bahan tambahan yang sering digunakan dalam makanan kemasan untuk meningkatkan rasa. Namun, MSG juga mengandung natrium yang tinggi. Hindari makanan yang mengandung MSG untuk mengurangi asupan natrium.

3. Pilih makanan segar
Sebisa mungkin, pilihlah makanan segar daripada makanan kemasan. Makanan segar cenderung lebih rendah kadar natrium dan lebih sehat untuk tubuh.

4. Kurangi konsumsi makanan kemasan
Usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan kemasan secara keseluruhan. Cobalah untuk memasak makanan sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan segar dan alami.

Dengan menghindari asupan natrium dari makanan kemasan, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh asupan natrium berlebih. Jadi, mulailah untuk lebih memperhatikan apa yang kita makan dan pilihlah makanan yang sehat untuk tubuh kita.