Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang masih menjadi momok bagi banyak orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Menurut data dari International Agency for Research on Cancer (IARC), setiap tahunnya terdapat sekitar 400.000 kasus kanker baru yang terdiagnosis di Indonesia. Untuk itu, penting bagi kita untuk melakukan upaya pencegahan kanker sejak dini.
Dokter onkologi merupakan ahli yang spesialis dalam penanganan dan pengobatan kanker. Mereka memiliki pengetahuan dan pengalaman dalam menangani berbagai jenis kanker, sehingga sangat penting untuk mendengarkan saran dan anjuran dari dokter onkologi agar dapat mencegah risiko terkena kanker. Berikut adalah empat hal yang disarankan oleh dokter onkologi untuk mencegah kanker:
1. Menerapkan gaya hidup sehat
Salah satu cara terbaik untuk mencegah risiko terkena kanker adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Hal ini meliputi mengonsumsi makanan sehat, rajin berolahraga, cukup istirahat, dan menghindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Dokter onkologi juga menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan yang mengandung bahan kimia berbahaya dan mengandung zat karsinogenik.
2. Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan
Pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting untuk mendeteksi kanker sejak dini. Dokter onkologi menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, seperti tes darah, USG, mamografi, dan colonoscopy. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, kita dapat mendeteksi kanker lebih awal dan meningkatkan peluang untuk sembuh.
3. Menghindari paparan zat berbahaya
Paparan zat berbahaya seperti asap rokok, radiasi ultraviolet dari sinar matahari, bahan kimia berbahaya di tempat kerja, dan polusi udara dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Dokter onkologi menyarankan untuk menghindari paparan zat berbahaya tersebut dan menggunakan perlindungan seperti masker, kacamata, dan tabir surya untuk melindungi diri dari paparan zat berbahaya.
4. Menjaga berat badan ideal
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terkena kanker, terutama kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat. Dokter onkologi menyarankan untuk menjaga berat badan ideal dengan cara mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur. Dengan menjaga berat badan ideal, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan menerapkan empat hal di atas, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker dan menjaga kesehatan tubuh kita. Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter onkologi untuk mendapatkan saran dan anjuran yang sesuai dengan kondisi kesehatan kita. Jangan menunda untuk melakukan upaya pencegahan kanker, karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga kita semua selalu sehat dan terhindar dari penyakit kanker.