Aktivitas fisik di waktu tepat bantu kurangi risiko kanker kolorektal

Kanker kolorektal merupakan salah satu jenis kanker yang dapat memengaruhi usus besar dan rektum. Kanker ini dapat mempengaruhi pria maupun wanita, dan biasanya terjadi pada usia di atas 50 tahun. Namun, penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup sehat, termasuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal.

Aktivitas fisik telah lama diketahui memiliki manfaat kesehatan yang besar, termasuk dalam mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang atau tinggi dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal.

Menariknya, penelitian ini juga menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik pada waktu yang tepat dapat memberikan manfaat yang lebih besar dalam mencegah kanker kolorektal. Para peneliti menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik pada pagi hari, terutama sebelum sarapan, dapat memberikan manfaat yang lebih besar dalam mengurangi risiko kanker kolorektal daripada melakukan aktivitas fisik pada siang atau malam hari.

Hal ini dikarenakan aktivitas fisik pada pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga berat badan yang sehat, dan mengatur kadar gula darah. Semua hal ini dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal, serta penyakit lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan waktu yang tepat dalam melakukan aktivitas fisik. Mulailah hari Anda dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau jogging, sebelum Anda mengkonsumsi sarapan pagi. Selain itu, pastikan untuk tetap konsisten dalam melakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.

Dengan melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat dan secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal serta meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan jaga kesehatan tubuh Anda dengan baik!